Poradňa Činky
Mam 14 a chcel by som posilovat hlavne biceps a ramena
ake cinky su premna vhodne?
-
Anonymný používateľ
12. januára 2010
Dobrý deň,
vo Vašom veku by som neodporúčal určite veľké veľkosti a hard posilňovanie, pretože ste ešte vo vývoji a mohli by ste si poškodiť kosti a svalstvo. Najlepšie riešenie by bolo začať posilňovať až od 16 roku a vtedy si musíte postupne naberať aj závažia aj hmotnosť dovtedy možno nejaké 5 alebo 7,5kg ťažké činky viac nie.
inSPORTline
Táto otázka už bola uzavretá, pretože na ňu nikto počas posledných 90 dnů neodpovedal.
Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.
