Činky
Pre posilnenie svalstva aj zlepšenie telesnej kondície sú činky perfektným a efektívnym pomocníkom, preto neberte ich výber na ľahkú váhu. Podľa štýlu cvičenia
Pre posilnenie svalstva aj zlepšenie telesnej kondície sú činky perfektným a efektívnym pomocníkom, preto neberte ich výber na ľahkú váhu. Podľa štýlu cvičenia aj vašej hmotnosti voľte úmerný typ závažia, ktoré si ďalej predstavíme.

Jednoručné činky
Pre dynamickejšie cvičenie vyberajte činky jednoručky, s ktorými budete môcť vymýšľať stále nové cviky na jednotlivé svalové partie, čo vám veľká obojručná činka neumožní. Jednoručné prevedenie často volia ženy alebo napríklad atléti zameriavajúci sa na aeróbny tréning.
Variabilita cvikov
Možnosť zamerania sa na konkrétne partie - formovanie postavy
Dynamický tréning
Väčší rozsah pohybu

Obojručné činky
Na zdvíhanie väčších váh, vzpieranie a budovanie svalov sú najlepšie obojručné činky. Nosná tyč musí byť dostatočne dlhá, aby umožnila pohodlný úchop oboma rukami, teda 160-180 cm. Olympijské činky, ktoré spadajú do kategórie obojručiek, majú oproti klasickým väčší priemer nakladacej časti kotúča (50 mm). Tie sú potom ideálne na ťažšie váhy.
Posilňovanie s ťažkými váhami
Naberanie svalov
Posilnenie hlbšej vrstvy muskulatúry
Hľadáte účinnú pomôcku na posilnenie hornej časti tela? Vyskúšajte obľúbenú crossfitovú záťaž - Kettlebell.

Činky set
Sada činiek obsahuje niekoľko závaží, ktoré si postupne pridávate. Nakladacie činky využijete na postupné naberanie svalov a zostavovanie cvikov na dané partie. Závažie môžete postupne kombinovať podľa vzrastajúcej kondície aj fázy tréningu.
Postupné pridávanie váhy
Variácie cvikov
Výhodné na dlhodobé využitie
Aké závažia na činky?
Činky 1 kg - vhodné pre začínajúce ženy, na jednoduché dynamické cviky s činkami
Činky 2kg - na fitness, crossfit, gymnastiku, aerobik alebo jogging
Činky do 5 kg - tvarovanie postavy, zlepšovanie kondície
Činky 10 kg - základná hmotnosť nakladacích činiek na budovanie svalov
Činky 20 kg - Optimálna hmotnosť obojručných činiek pre začiatočníkov
Činky 50 kg - maximálna hmotnosť jednoručných činiek
Máte z tak veľkej ponuky ťažkú hlavu? V našom poradcovi Ako vybrať činku vám nákup posilňovacej záťaže uľahčíme.
TRUESTEEL Jednoručné činky Hexagon TrueGrip 8 kg- TIP
Sponzorované
TRUESTEEL Jednoručné činky Hexagon TrueGrip 8 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRUESTEEL
- 8 kg
Úchop, ktorý mení pravidlá hry! Jedinečné hexagonálne jednoručky s rovným úchopom a vrúbkovaním po celej ploche madla. Pevný a bezpečný úchop bez kompromisov. Vrúbkovanie Volcano..
StrongGear Gumové bicepsové činky EZ zahnuté 15 kg- TIP
Sponzorované
StrongGear Gumové bicepsové činky EZ zahnuté 15 kg
- StrongGear
- 50 kg
Gumové bicepsové činky - EZ verzia - od 10 kg do 32,5 kg. Činky sú pokryté vrstvou kvalitnej čiernej gumy, ktorá chráni činku pred poškodením a zároveň tlmí hluk pri hode.
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 15 kg- Tip na darček
Sponzorované
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 15 kg
- jednoručné
- Hop-Sport
- liatinové
- 2 x 15 kg
Túžite po zlepšení vzhľadu svojho tela a posilnení svalov rúk a hornej časti tela? Činky na cvičenie značky Hop-Sport s celkovou hmotnosťou 30 kg Vám pomôžu dosiahnuť plánované...
Ako vybrať činky- Heureka radí
Ako vybrať činky
Zistite, na čo sa pri výbere zamerať a aké parametre sú naozaj dôležité.
Hop-Sport Nakládací činkový set HS 2 x 10 kg- Top 1
Hop-Sport Nakládací činkový set HS 2 x 10 kg
- jednoručné
- Činkové sady
- Hop-Sport
- cementové
- 2 x 10 kg
Nakladací činkový set 2x10kg. Sada obsahuje: 2 hriadele s dĺžkou 45 cm (priemer 30 mm); 4x cementový kotúč s hmotnosťou 2,5kg, 8x cementový kotúč s hmotnosť 1,25kg.
HMS SGP20 Dumbbell 20 kg- Top 2
HMS SGP20 Dumbbell 20 kg
- jednoručné
- HMS
- cementové
- 20 kg
Kompletná nakladacia sada dvoch jednoručných a jednej obojručnej činky s celkovou hmotnosťou 20 kilogramov, to je HMS SGP20. Nakladacie činky patria ku klasickému vybaveniu...
Spokey PONDUS 20 20 kg- Top 3
Spokey PONDUS 20 20 kg
- Spokey
- 20 kg
Spokey PONDUS 20: dve nakladacie činky a obojručná činka v jednej sade Multifunkčná nakladacia sada PONDUS 20 to je všestranná sada tréningového vybavenia, ktorá umožňuje...
TRINFIT NCP 1 kg- Top 12
TRINFIT NCP 1 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 1 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
Hop-Sport Jednoručný nakládací činkový set PRO 2x20kg- Top 5
Hop-Sport Jednoručný nakládací činkový set PRO 2x20kg
- jednoručné
- Činkové sady
- Hop-Sport
- cementové
- 2 x 20 kg
Nakladací činkový set Hop-Sport 2x20 kg PRO je nástrojom, ktoré sa bude hodiť do každej posilňovne. Činky na cvičenie vám pomôžu efektívne tvarovať svalstvo hornej časti tela a...
TRINFIT Jednoruční činka nakládací 10 kg- Top 11
TRINFIT Jednoruční činka nakládací 10 kg
- jednoručné
- Činkové sady
- TRINFIT
- cementové
- 10 kg
Jednoručná nakladacia činka TRINFIT NCP10 je univerzálna jednoručná činka vhodná pre domácu posilňovňu umožňujúcu naloženie váhy v rozsahu 2 až 10 kg. Jedná sa o cenovo...
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 15 kg- Top 6
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 15 kg
- jednoručné
- Hop-Sport
- liatinové
- 2 x 15 kg
Túžite po zlepšení vzhľadu svojho tela a posilnení svalov rúk a hornej časti tela? Činky na cvičenie značky Hop-Sport s celkovou hmotnosťou 30 kg Vám pomôžu dosiahnuť plánované...
TRINFIT NCP 10 kg- Top 8
TRINFIT NCP 10 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 10 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
Stormred neoprénové 2 x 4 kg- Top 7
Stormred neoprénové 2 x 4 kg
- Stormred
Spoľahlivý základ každého cvičeniaPár neoprénových činiek StormRed Prodstavuje ideálnu pomôcku na posilnenie paží, ramien, chrbta a celého tela. Sú vhodné pre domáci tréning,...
Stormred neoprénové 2 x 2 kg- Top 10
Stormred neoprénové 2 x 2 kg
- Stormred
Spoľahlivý základ každého cvičeniaPár neoprénových činiek StormRed Prodstavuje ideálnu pomôcku na posilnenie paží, ramien, chrbta a celého tela. Sú vhodné pre domáci tréning,...
TRINFIT NCP 3 kg- Top 4
TRINFIT NCP 3 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 3 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
TRUESTEEL Jednoručné činky Hexagon TrueGrip 1 kg - 47,5 kg 8 kg- Top 17
TRUESTEEL Jednoručné činky Hexagon TrueGrip 1 kg - 47,5 kg 8 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRUESTEEL
- 8 kg
Úchop, ktorý mení pravidlá hry Väčšina hexagonálnych činiek na trhu má zakrivenú rukoväť s minimálnym vrúbkovaním, a kvalitou úchopu sa nevyrovnajú ani radu okrúhlych...
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 10 kg- Top 14
Hop-Sport Liatinové nakladacie jednoručky 2 x 10 kg
- jednoručné
- Činkové sady
- Hop-Sport
- liatinové
- 2 x 10 kg
Sada zahŕňa liatinové kotúče, dve hriadele a bezpečnostné objímky. Činková oska so závitom má protišmykové, vrúbkované úchopy a môžte tak hriadel pevne držať pri cvičení.
TRINFIT NCP 5 kg- Top 9
TRINFIT NCP 5 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 5 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
TRINFIT HEXA Jednoruční činka pogumovaná 20 kg- Top 13
TRINFIT HEXA Jednoruční činka pogumovaná 20 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- liatinové
- 20 kg
Profesionálna pogumovaná jednoručná činka s pevnou konštrukciou a odolnou gumovou povrchovou úpravou. Pogumovaný povrch zaručuje nízku hlučnosť pri odkladaní činky aj pri...
Hop-Sport HS Nakládací činkový set Premium 38 kg- Top 18
Hop-Sport HS Nakládací činkový set Premium 38 kg
- nakládacie
- Činkové sady
- Hop-Sport
- cementové
- 38 kg
Činkový set Premium 38 kg s rovnou tyčou je sada pre domáce použitie, ktorá umožňuje všeobecný tréning v oblasti kulturistiky. Zahŕňa vysokokvalitné činky potiahnuté plastom a...
MASTER Spin jednoručná nastaviteľná 2 - 32 kg- Top 15
MASTER Spin jednoručná nastaviteľná 2 - 32 kg
- nastaviteľný
- Master
- 32 kg
Činka na cvičenie MASTER je dobrá fitness pomôcka každej posilňovne, ktorá je vodná na správne posilňovanie rúk, ramien, chrbtových aj prsných svalov. Je vhodná pre mužov aj...
TRINFIT NCP 8 kg- Top 19
TRINFIT NCP 8 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 8 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
MAXXIVA Sada jednoručných činiek 2 x 15 kg- Top 20
MAXXIVA Sada jednoručných činiek 2 x 15 kg
- nastaviteľný
- Maxxiva
Ak chcete budovať svaly, trénovať alebo len zostať fit, naša sada činiek je tou správnou voľbou. Nezáleží na tom, či trénujete paže, chrbát, brucho alebo bicepsy - táto sada...
TRINFIT Jednoruční činka pogumovaná HEXA 3 kg- Top 40
TRINFIT Jednoruční činka pogumovaná HEXA 3 kg
- jednoručné
- TRINFIT
- oceľové
- 3 kg
Hľadáte jednoručné činky, ktoré vám vydržia aj pri intenzívnom tréningu? Jednoručná činka pogumovaná HEXA je ideálnou voľbou pre domáce aj profesionálne posilňovne. Vďaka...
Hop-Sport Liatinová činka 1x20kg s rukavicami- Top 27
Hop-Sport Liatinová činka 1x20kg s rukavicami
- jednoručné
- Činkové sady
- Hop-Sport
- liatinové
- 20 kg
Činky na cvičenie 1x20 kg s rukavicami Vám pomôžu zlepšiť fyzický kondíciu a vybudovať svalovú hmotu hornej časti tela a rúk. Ponúkaná činka zahŕňa oceľový hriadeľ so závitmi a...
TRINFIT NCP 2 kg- Top 28
TRINFIT NCP 2 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- cementové
- 2 kg
Hľadáte farebne rozlíšené činky na kondičné cvičenie? Činka na aerobic TRINFIT NCP 1 - 10 kg sú praktickou pomôckou pre posilňovanie paží, kondičný tréning, aerobic aj zahriatie...
TRINFIT Jednoruční činka pogumovaná HEXA 10 kg- Top 22
TRINFIT Jednoruční činka pogumovaná HEXA 10 kg
- jednoručné
- S pevnou váhou
- TRINFIT
- liatinové
- 10 kg
Profesionálna pogumovaná jednoručná činka s pevnou konštrukciou a odolnou gumovou povrchovou úpravou. Pogumovaný povrch zaručuje nízku hlučnosť pri odkladaní činky i vlastnom...
Rebel Železné nastaviteľné činky 3-24 kg- Top 23
Rebel Železné nastaviteľné činky 3-24 kg
- nastaviteľný
- Rebel
Regulovateľná liatinová činka automatická 24 kg zdvih každých 1 kg Rebel Rebel Regulovateľná liatinová činka 24 kg Rebel Active Trénujte efektívne v pohodlí svojho domova!...
Hop-Sport HS Nakládací činkový set Premium 75 kg- Tip na darček
Sponzorované
Hop-Sport HS Nakládací činkový set Premium 75 kg
- nakládacie
- Činkové sady
- Hop-Sport
- cementové
- 75 kg
Činkový set Premium 75 kg umožňuje komplexný tréning v oblasti kulturistiky. Obsahuje vysoko kvalitné cementové kotúče a profesionálne tyče. Vďaka tomu sú cvičenia s nimi...
Hop-Sport Nakládací činkový set Premium 36kg- Tip na darček
Sponzorované
Hop-Sport Nakládací činkový set Premium 36kg
- nakládacie
- Činkové sady
- Hop-Sport
- cementové
- 36 kg
HS NAKLÁDACÍ ČINKOVÝ SET PREMIUM 36KG - úspechom posilňovania je rýchly a dlhodobý efekt, ktorý dosiahnete postupným zvyšovaním hmotnosti kotúčov. Táto sada sa vyznačuje svojou...
VIFITO Nastaviteľné činky Vario 2,5-24 kg- Novinka
Sponzorované
VIFITO Nastaviteľné činky Vario 2,5-24 kg
- jednoručné
- Činkové sady
- VIFITO
- liatinové
- 24 kg
Hľadáte všestrannú činku, ktorá nahradí celý stojan závažia, a pritom nezaberie takmer žiadne miesto? Nastaviteľná činka VIFITO Vario ponúka revolučné riešenie pre domáci...
TRINFIT SmartBlock 1-18 kg- Cenový hit
Sponzorované
TRINFIT SmartBlock 1-18 kg
- nakládacie
- TRINFIT
- liatinové
- 18 kg
Jednoručná nakladacia činka nastaviteľná hmotnosť 1,5 až 18 kg jednoduchý otočný mechanizmus luxusné dizajnové prevedenie úložný box na činku
TRINFIT SmartBlock 2-12 kg- TIP
Sponzorované
TRINFIT SmartBlock 2-12 kg
- jednoručné
- Činkové sady
- TRINFIT
- liatinové
- 12 kg
Nastaviteľná činka TRINFIT SmartBlock s praktickým riešením úpravy záťaže.Pomocou praktického nakladacieho/vykladacieho systému nebola zmena hmotnosti nikdy jednoduchšia:...